12 червня 2024 року о 12:00 в Одеській ОУНБ імені М.С. Грушевського (відділ соціокультурної діяльності, 1-й поверх) відбудеться лекція-практикум від Євгена Самсоннікова.
На попередній зустрічі ми дізналися, що таке стрес і як він впливає на наше здоров’я та емоційний стан та навчилися двом вправам дихання для зниження тривожності.
Цього разу розглянемо інший метод запобігання стресових та тривожних розладів – медитацію.
  • Дізнаємось:
    Які бувають типи та види медитацій та про їх вплив на нервову систему, мозок та психологічний рівень.
  • Як обрати потрібний від медитації під свої потреби та можливості.
Практична частина буде присвячена опануванню одного з видів медитації
Євген Самсонніков – один з експертів у галузі медитації та сертифікований викладач Трансцендентальної медитації (навчання за кордоном: УММ), а також практичний психолог та викладач психології. Його досвід у практиці трансцендентальної медитації становить понад 20 років.
Вхід вільний!
 
Захід в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».
#ти_як_ооунб